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*Bilingual*
This video workshop was designed to guide you through the basic self care required to become fully embodied in the womb and root. We tend to carry trauma in the sacral and root centers, so pleasure can be hard to access until we truly feel safe again. Our muscles may not perform the way we want them to. This type of dysfunction presents as sex pain, painful vulva, vaginal atrophy, incontinence, dryness, hip pain, low back pain, and more. Learn to tune into your sacred spaces to begin the journey back to your sensual self.
In this interactive and instructional workshop, we will cover education on the nervous system and basic pelvic floor function that every woman must know. We also cover a repeatable, daily self care practice that includes: breathwork, internal pelvic floor range of motion, womb massage and a hip/core movement practice.
*This workshop requires an independent Spotify account to access music for the movement practice! You can always use your own music, binaural beats, didgeridoo, etc. during the movement practice. I recommend ½ volume setting for Spotify so you can hear our instruction starting out!
*This workshop is not direct access occupational therapy service and is to be used with self discretion. It is not a substitute for medical care and is not medical advice. Consult your health care provider if you suspect dysfunction. This workshop file and content may not be copied or distributed.
Este taller virtual fue diseñado para guiarte a través del autocuidado básico necesario para encarnarte completamente en el útero y la raíz. Llevamos traumas en lo sacro y en la raíz, por lo que el placer puede ser difícil de acceder cuando realmente nos sentimos seguros. Puede que nuestros músculos no funcionen de la manera que queremos. Este tipo de disfunción se presenta como dolor sexual, vulva dolorosa, atrofia vaginal, incontinencia, sequedad, dolor de cadera, dolor lumbar y más. Aprende a sintonizar tus espacios sagrados para comenzar el viaje de regreso a tu yo sensual.
En este taller interactivo e instructivo, cubriremos la educación sobre el sistema nervioso y la función básica del suelo pélvico que toda mujer debe conocer. También cubrimos una práctica de autocuidado diario repetible que incluye: respiración, rango de movimiento interno del suelo pélvico, masaje del útero y una práctica de movimiento de cadera/móceo.
*¡Este taller requiere una cuenta independiente de Spotify para acceder a la música para la práctica del movimiento! Siempre puedes usar tu propia música, ritmos binaurales, didgeridoo, etc. durante la práctica del movimiento. ¡Recomiendo ½ ajuste de volumen para Spotify para que puedas escuchar nuestras instrucciones comenzando!
*Este taller no es un servicio de terapia ocupacional de acceso directo y debe usarse con discreción propia. No es un sustituto de la atención médica y no es un consejo médico. Consulte a su proveedor de atención médica si sospecha de disfunción. Este archivo y contenido del taller no se pueden copiar ni distribuir.
*Bilingual*
This video workshop was designed to guide you through the basic self care required to become fully embodied in the womb and root. We tend to carry trauma in the sacral and root centers, so pleasure can be hard to access until we truly feel safe again. Our muscles may not perform the way we want them to. This type of dysfunction presents as sex pain, painful vulva, vaginal atrophy, incontinence, dryness, hip pain, low back pain, and more. Learn to tune into your sacred spaces to begin the journey back to your sensual self.
In this interactive and instructional workshop, we will cover education on the nervous system and basic pelvic floor function that every woman must know. We also cover a repeatable, daily self care practice that includes: breathwork, internal pelvic floor range of motion, womb massage and a hip/core movement practice.
*This workshop requires an independent Spotify account to access music for the movement practice! You can always use your own music, binaural beats, didgeridoo, etc. during the movement practice. I recommend ½ volume setting for Spotify so you can hear our instruction starting out!
*This workshop is not direct access occupational therapy service and is to be used with self discretion. It is not a substitute for medical care and is not medical advice. Consult your health care provider if you suspect dysfunction. This workshop file and content may not be copied or distributed.
Este taller virtual fue diseñado para guiarte a través del autocuidado básico necesario para encarnarte completamente en el útero y la raíz. Llevamos traumas en lo sacro y en la raíz, por lo que el placer puede ser difícil de acceder cuando realmente nos sentimos seguros. Puede que nuestros músculos no funcionen de la manera que queremos. Este tipo de disfunción se presenta como dolor sexual, vulva dolorosa, atrofia vaginal, incontinencia, sequedad, dolor de cadera, dolor lumbar y más. Aprende a sintonizar tus espacios sagrados para comenzar el viaje de regreso a tu yo sensual.
En este taller interactivo e instructivo, cubriremos la educación sobre el sistema nervioso y la función básica del suelo pélvico que toda mujer debe conocer. También cubrimos una práctica de autocuidado diario repetible que incluye: respiración, rango de movimiento interno del suelo pélvico, masaje del útero y una práctica de movimiento de cadera/móceo.
*¡Este taller requiere una cuenta independiente de Spotify para acceder a la música para la práctica del movimiento! Siempre puedes usar tu propia música, ritmos binaurales, didgeridoo, etc. durante la práctica del movimiento. ¡Recomiendo ½ ajuste de volumen para Spotify para que puedas escuchar nuestras instrucciones comenzando!
*Este taller no es un servicio de terapia ocupacional de acceso directo y debe usarse con discreción propia. No es un sustituto de la atención médica y no es un consejo médico. Consulte a su proveedor de atención médica si sospecha de disfunción. Este archivo y contenido del taller no se pueden copiar ni distribuir.